干扰现代人睡眠素质的因素（2）： 夜生活

影响现代人睡眠素质的不仅仅是科技。自古至不到两个世纪前，人类文明一入夜就安静地陷入了黑暗的梦乡，但今天的都市都灯火阑珊至天晓，都市人不只在网上开拓虚拟的人际网络，现实生活中也进行着种种直达深夜的社交活动。这些越夜越刺激的节目如卡拉OK不止颠覆了城市人的作息，也让他们真正想睡的时候却通宵翻覆无眠。

上海市卫生局卫生监督所近期访问了1千名24至35岁的白领，超过三分一承认他们每星期至少有一次应酬至午夜以后才回家。上海中医药大学中医睡眠疾病研究所所长徐建教授表示，过多应酬活动让人们在活动以后至少一小时内将持续亢奋。

中国医师协会另一份调查报告通过问卷调查及心理检测调查了北京、上海、广州及深圳约26万名20至45岁的白领健康状况，发现几乎80%中国人睡眠素质不良。

只有23%表示睡眠素质良好，其余则受到各种与高血压有关的睡眠问题折磨。

China Daily 中国《中国日报》


以上资料来自：
“上网玩手机损睡眠 - 专家建议临睡前远离电脑”，《星洲日报 - 五洲之窗》，2013年3月31日（星期日），第35页